¿Cuándo es el mejor momento para tomar Coenzyme Q10?

¿Qué es la coenzima orgánica Q10?

Coenzyme Q10 (CoQ10), también conocida como ubiquinona (UQ) y Coenzyme Q (CoQ), es una coenzima presente en todos los eucariotas que realizan respiración aeróbica. Q representa el grupo de quinona, y 10 representa el número de isopreno unido a su cola. Su estructura es similar a la vitamina K, la vitamina E y la plastoquinona.

La coenzima orgánica Q10 es una de las sustancias que participan en la cadena de transporte de electrones y la respiración aeróbica en las mitocondrias de las células eucariotas. También es el único miembro no proteico de la cadena de transporte de electrones. El 95% de la energía en el cuerpo humano se forma a partir de esto, por lo que se utiliza en los requisitos de alta energía. Se puede encontrar más coenzima Q10 en varios órganos (como corazón, hígado, riñón, etc.).

La coenzima Q10 puede transportar uno o dos electrones debido a sus tres estados redox, desde un número de oxidación alto a bajo: ubiquinona (Q), semiquinona (ubisemiquinona, q-) y ubiquinona reducida. (ubiquinol, qh2). Además de esto, también es un antioxidante. También es materias primas de productos de salud.

1. Enfermedad cardíaca

(1) insuficiencia cardíaca

El estudio Q-Symbio muestra que los pacientes que toman Coenzyme Q10 tienen tasas más bajas de eventos cardiovasculares adversos importantes, mortalidad cardiovascular y mortalidad por todas las causas, y pueden mejorar la clase de función cardíaca de NYHA. También es materias primas de productos de salud.

El análisis de las "Diagnóstico de insuficiencia cardíaca de China y las Directrices de tratamiento 2018" señala: los trastornos del metabolismo de la energía de las células miocárdicas juegan un cierto papel en la aparición y el desarrollo de la insuficiencia cardíaca. Para el tratamiento farmacológico de la insuficiencia cardíaca crónica con una fracción de eyección reducida (HFREF), el uso de medicamentos para mejorar los medicamentos del metabolismo de la energía miocárdica como la trimetazidina y la coenzima Q10 puede mejorar el metabolismo energético de los pacientes, los síntomas y la función cardíaca, y mejorar su calidad de calidad de su calidad de calidad de la calidad de vida.

(2) Enfermedad coronaria

Los estudios han encontrado que el contenido de la coenzima orgánica Q10 inferior al 60% puede causar palpitación, opresión del pecho y fatiga corporal. Menos del 40% puede conducir al infarto de miocardio, la isquemia miocárdica y la enfermedad coronaria. Menos del 25% puede hacer que el corazón deje de latir o incluso la muerte súbita.

Sin embargo, la evidencia actual no respalda el uso rutinario de la coenzima Q10 en pacientes con enfermedad coronaria. Se necesita más investigación para determinar completamente los beneficios de la coenzima Q10 en pacientes con enfermedad coronaria antes de incorporar la coenzima Q10 en la terapia farmacológica guiada.

(3) otros efectos relacionados con el corazón

La coenzima orgánica Q10 tiene efectos insignificantes en factores de riesgo cardiovasculares específicos como la presión arterial, la dislipidemia y el control glucémico;
Hay una pequeña cantidad de evidencia de que CoQ10 puede reducir el riesgo de ciertas complicaciones de la cirugía cardíaca y puede tomarse antes de la cirugía;
No tiene ningún valor en el tratamiento del cáncer, pero puede reducir el riesgo de daño cardíaco de un tipo de fármaco de quimioterapia contra el cáncer;
No tiene ningún efecto definitivo sobre las arritmias, especialmente las arritmias malignas o potencialmente malignas, como las contracciones ventriculares prematuras, la fibrilación auricular y la taquicardia ventricular, y el beneficio del paciente no es significativo.

2. Enfermedades del sistema nervioso

(1) Migraña

El CoQ10 orgánico puede tratar y prevenir las migrañas.
Los estudios han encontrado que la deficiencia de Coenzyme Q10 es común en personas con migrañas, y que la suplementación de Coenzyme Q10 puede reducir la incidencia en tres veces en comparación con aquellos que no toman Coenzyme Q10. Un estudio más amplio encontró que 1.550 pacientes con niveles bajos de COQ10 experimentaron menos dolor y menos ataques cuando se les dio el tratamiento de CoQ10. Por lo tanto, CoQ10 parece no solo tratar las migrañas, sino también prevenirlas, según la neurología estadounidense, la Academia Americana de Medicina y la American Headache Society para la prevención y el tratamiento de las migrañas, y las conclusiones anteriores se basan en evidencia limitada.

(2) Enfermedad de Parkinson

Coenzyme Q10 no ayuda a aliviar los síntomas en personas con enfermedad de Parkinson.
Coenzyme Q10 no mejora los síntomas en personas con enfermedad de Parkinson en estadio temprano, incluso a dosis más altas de lo habitual, sugiere un gran estudio de los Estados Unidos.
Una revisión de 2017 de este estudio y varios otros estudios más pequeños concluyeron que CoQ10 no fue significativamente útil para aliviar los síntomas de Parkinson o ralentizar la progresión de enfermedades como la esclerosis lateral amiotrófica, el síndrome de Down y la enfermedad de Huntington.

3. Otras funciones

(1) Con respecto a los efectos secundarios de los síntomas musculares asociados a la estatina, aunque los resultados de cada estudio son diferentes, la evidencia científica general no respalda la opinión de que la coenzima Q10 puede reducir los síntomas musculares asociados a la estatina (SAM: síntomas musculares asociados a estatinas );
Las últimas pautas de colesterol de EE. UU. 2018 y la Sociedad de Taiwán de Lipid y Aterosclerosis Estatina de estatinas de intolerancia a la declaración de expertos en el experto en "seguridad y efectos secundarios de las estatinas" establecen que las pruebas de nivel de enzimas musculares no se recomiendan de manera rutinaria al tomar estatinas (Cor: III, LOE: BR),, BR), El efecto de la coenzima Q10 sobre los síntomas musculares y la miopatía es incierto, y no se puede determinar si puede mejorar los síntomas musculares relacionados con las estatinas (COR: III, LOE: C-LD); también son materias primas de productos de salud.
(2) Un estudio investigó el efecto de la coenzima Q10 sobre la actividad física. Complementar 1200 mg de coenzima Q10 todos los días durante 60 días puede reducir el estrés oxidativo muscular después del ejercicio. El posible mecanismo es que la coenzima Q10 está involucrada en la producción de energía. El complemento de la coenzima Q10 puede mejorar la condición física y la energía y reducir la fatiga al reducir el estrés oxidativo en las células y mejorar la función mitocondrial;
(3) Del mismo modo, las propiedades antioxidantes de la coenzima Q10 ayudan e incluso pueden revertir la disminución relacionada con la edad en la calidad y cantidad de huevos y espermatozoides, mejorar la calidad y concentración de los espermatozoides, y mejorar la capacidad reproductiva;
(4) La coenzima orgánica Q10 puede reducir el daño de los factores internos y externos al aumentar la producción de energía en las células de la piel y promover la protección antioxidante. Se ha demostrado que la aplicación de coenzima Q10 directamente a la piel reduce el daño oxidativo solar causado por los rayos ultravioleta, reduce la profundidad del arrugas e incluso la aparición de la piel del cáncer. Sin embargo, otros estudios en esta área han producido resultados mixtos;
(5) La investigación sobre antienvejecimiento, mejora de la inmunidad y la resistencia es limitada, y no se pueden sacar conclusiones.

La coenzima orgánica Q10 es un nutriente importante que tiene muchos efectos positivos en la salud humana. Actúa como un "productor de energía" dentro de las células y ayuda a mantener el funcionamiento normal de las funciones corporales. Por lo tanto, elegir el mejor momento para llevarlo puede ejercer mejor el efecto de la coenzima Q10. A continuación, detallaré cuándo es el mejor momento para tomar Coenzyme Q10 y discutir su dosis razonable y sus posibles precauciones. Es materias primas cosméticas.

Tomando tiempo:

1. Mañana: Debido a que la coenzima Q10 ayuda a la producción de energía dentro de las células, tomarla con el estómago vacío por la mañana puede proporcionar apoyo energético adicional, ayudando a aumentar la energía y mejorar el estado mental.
2. Después de las comidas: si es propenso a la incomodidad del estómago, puede optar por tomar la coenzima Q10 después de las comidas. Al mismo tiempo, la coenzima Q10 es una sustancia soluble en grasa, y ingerirla con grasa puede ayudar a su absorción. Es aditivos alimentarios.
3. Antes y después del ejercicio: tomar Coenzyme Q10 antes y después del ejercicio puede ayudar a proporcionar apoyo energético adicional, reducir la fatiga después del ejercicio y ayudar a promover la recuperación física y el ejercicio saludable.
4. Antes de acostarse: la coenzima Q10 es beneficiosa para la salud cardiovascular y ayuda a regular el equilibrio redox en el cuerpo, por lo que tomarlo antes de acostarse puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular y contribuir a la calidad del sueño.

Dosis razonable:

Recomendaciones generales: la dosis general de suplementos diarios de la coenzima orgánica Q10 es de 30-200 mg. La dosis específica se puede ajustar de acuerdo con las circunstancias personales y las recomendaciones del médico.
Grupos especiales: las mujeres embarazadas, las mujeres lactantes, los niños y otros grupos especiales deben consultar a un médico antes de usar para determinar la dosis adecuada.

Precauciones:

Interacciones con las drogas: la coenzima orgánica Q10 puede interactuar con ciertos medicamentos y afectar su eficacia, por lo que debe consultar a su médico antes de tomar la coenzima Q10, especialmente los pacientes que reciben otros medicamentos.

Riesgo de sobredosis: el uso a largo plazo o excesivo de la coenzima Q10 puede causar reacciones adversas, por lo que debe seguir la guía de dosificación sobre las instrucciones del producto y usarla bajo la guía de un médico.

Selección de productos: elija productos Q10 Coenzyme con calidad confiable para garantizar su pureza y seguridad.

En general, la coenzima orgánica Q10 es un nutriente importante, y elegir el momento adecuado para tomarlo ayudará a ejercer mejor sus efectos. Antes de tomar Coenzyme Q10, se recomienda buscar el asesoramiento de su médico o nutricionista para determinar la dosis y el tiempo que sea mejor para usted.